我们的生活不可能总是那么的完美，周围总是伴随着诸多苦恼和忧愁，就像晴天之下我们的影子一样，挥之不去，当你遇到此类问题时，你该怎么办呢？别担心，看了这篇文章之后，你可以试一下以下的方法：
1、到一片空旷的地带，大声吼几句，这样有助于你内心的发泄；
2、出去跑步，戴上耳机，边跑边听一下轻音乐；
3、做一些比较剧烈的运动，比如打篮球、网球之类的，让你的忧愁伴随着汗水一起洒向天空；
4、到一个安静的地方，静静的发呆，你知道吗，当你自己一个人静静发呆的 时候，你可以忘记身边的一切，与大自然融合在一起；
5、打开你的电脑，看一些娱乐性质的节目，让自己完全的放松，开怀大笑；
6、跟朋友一起出去聚聚，比如说一起去吃饭、逛街之类的，让自己暂时处于娱乐状态，不要去想令自己烦恼的事情；
7、跟自己的好朋友诉说你的烦恼，别忘了，烦恼的分享也很重要；
8、使自己忙碌起来，不给自己去想令自己烦恼的事的时间，时间能消磨一切，也许久而久之，你就会忘了；
以上八点是我们在面对烦恼和忧愁时经常用到的方法，如果你在生活中遇到了这类问题，你不妨去试试，希望对你们能够有所帮助。